Acredito que assim como eu tem bastante gente enjoado de comer frango > batata doce > frango > batata doce ,né?! Risos
Então hoje fiz uma coisa um pouquinho ''diferente'' mas usando os mesmos .
E resolvi compartilhar a receita com vocês. :)
Esse foi meu jantar:
As receitas:
Purê de batata doce :
Você vai precisar de:
1 xicára de leite desnatado
1 batata doce cozida e descascada
1 cs de requeijão light
1 pitada de sal (opcional eu não coloquei)
1 colher de chá de margarina light sem sal
Modo de preparo:
Bata tudo no liquidificador por 3 minutos depois despeje na panela em fogo baixo ,mexa até ficar bem cremosinho. E tá pronto!
Macarrão integral:
Sem segredo e sem frescura (Risos)
Só coloquei pra cozinhar na água e boa! Não temperei nem nada.
Abóbrinha recheada:
Você vai precisar de:
1 abóbrinha
Cebola picadinha á gosto
Tomate picadinho á gosto
1 fio de azeite de oliva (ou oléo de cocô)
Frango picadinho ou patinho moido
Tempero á gosto
Modo depreparo:
Corte a abóbrinha em rodelas grossinhas suficientes pra poder rechea-las, coloque em uma forma e dê leves apertadas com a colher ou com a mão aonde você vai colocar o recheio .Para o recheio , coloque em uma panela em fogo baixo o fio de azeite, em seguida adicione a cebola e o tomate. Deixe dorar e depois coloque o frango (ou a carne de sua preferencia) . Temperei com pimenta do reino e uma pitadinha (mesmo) de sal.
Depois de pronto recheie as rodelas e leve ao forno por uns 20 minutos.
E prontinho!! Tá feita sua refeição fácil, gostosa e saudável. Só não come bem quem não quer !!
Espero que gostem.
Beijocas e seigam no IG : @fernos50k
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